Treinar mais não resolve quando o cansaço é outro.

Aumentar a carga sem considerar esse tipo de cançaso,tende a itensificar o desgaste.Com o tempo isso pode levar a queda de rendimento, perda da motivação e ate afastamento no esporte.Quando a mente esta sobrecarregada,atenção, tomada de decisão dimnui e perde a qualidade do treino.Nem todo o cansaço é fisico,ele tambem aparece como falta de foco e irritação.O desgaste esta relacionado com sobrecarga mental e emocional.Quanto voce entende o que o seu corpo e sua mente estão pedindo, sua performance deixa de travar e volta a avançar com mais qualidade.